FAQ

jak wygląda współpraca
  • Indywidualnie dopasowany jadłospis 7-dniowy
  • Zalecenia dietetyczne do jadłospisu
  • Listę zakupów
  • E-book z listą zamienników do jadłospisu
  • E-book z ogólnymi zaleceniami żywieniowymi
  • Plan suplementacji
  • Planery motywacyjne
  • Nielimitowany kontakt w dni robocze

Nie, nie ma żadnych dodatkowych kosztów.

Jeśli wykupisz współpracę miesięczną, to nasz kontakt trwa miesiąc od pierwszego dnia stosowania przez Ciebie jadłospisu. Po tym czasie, jeśli zechcesz kontynuować dalej współpracę, to należy wykupić ponownie ten sam pakiet.

Wybierasz pakiet współpracy, wrzucasz go do koszyka i regulujesz płatność. Na maila otrzymujesz formularz żywieniowy, który należy odesłać wraz z badaniami (jeśli posiadasz). Im wcześniej wyślesz formularz, tym szybciej otrzymasz jadłospis. Po przesłaniu dla Ciebie diety i zaakceptowaniu jej, ustalamy termin rozpoczęcia stosowania przez Ciebie jadłospisu. Kontaktujesz się ze mną kiedy tylko chcesz w dni robocze.

Przed rozpisaniem dla Ciebie diety, wypytam Cię szczegółowo w formularzu żywieniowym jak jesz, co lubisz, a czego nie, więc jadłospis będzie do Ciebie dopasowany. Jeśli po wysłaniu na maila jadłospisu okaże się, że zapomniałaś/eś dopisać, że nie lubisz np. papryki, to w cenie masz dokonanie do 3 zmian w jadłospisie (produktów lub dań).

Warto byłoby wykonać podstawowe badania lub przesłać aktualne, jeśli takie się posiada. Po przeczytaniu Twojego formularza żywieniowego, będę wiedzieć, czy warto abyś wykonał/a jakieś dodatkowe badania. Tak samo jak z suplementami – zalecam tylko to, co jest naprawdę konieczne.

Jadłospis będzie składał się z 7 dni  z różnymi posiłkami w każdym dniu. Jeśli zechcesz, mogę rozpisać Ci dietę tak, aby można było gotować posiłki raz na 2 dni. Wszystko jest do ustalenia. Posiłki mają podane dokładne ilości składników (gramatura i miary domowe), opis przygotowania i kaloryczność. Dodatkowo w pakiecie dostaniesz e-booka z listą zamienników, gdzie dowiesz się jak łatwo wymieniać produkty i urozmaicać swoje posiłki.

To zależy od Ciebie. Zachęcam do jedzenie posiłków o regularnych porach, ale nie narzucam żadnych, konkretnych godzin, tylko orientacyjne.

Nie będę Cię do nich zmuszać. Jeśli nie lubisz jeść śniadań z rana, możesz zjeść je później, czyli wtedy, kiedy będzie dla Ciebie odpowiednia pora.

Wszystko jest do ustalenia. W takim przypadku również dostosuję jadłospis do Twojego trybu życia.

Ilość posiłków będzie indywidualne dostosowana do Twojego trybu życia, tak, aby Ci to najbardziej odpowiadało i nie utrudniało trzymania się diety.

Po zaksięgowaniu płatności i wysłaniu wszystkich dokumentów, czeka się do 7 dni na jadłospis.

Możemy kontaktować się mailowo lub przez messengera.

Musisz zaopatrzyć się w wagę kuchenną, ponieważ będzie ona potrzebna do ważenia produktów. W jadłospisie będą podane też miary domowe (np. 1 łyżka, garść itd.), ale większość produktów, trzeba będzie ważyć dokładniej.

W formularzu żywieniowym zapytam Cię ile masz czasu na gotowanie i jaki jest Twój stopień zaawansowania w kuchni. Jeśli zechcesz, to nawet znajdę dla Ciebie gotowce z dobrym składem, aby jak najbardziej ułatwić Ci gotowanie. Wszystko jest do dogadania 😊

Nie! Diety, które układam bazują na zwykłych produktach, które kupisz w każdym markecie. W moich jadłospisach nie ma produktów BIO/EKO, tylko normalne nisko przetworzone produkty, jak i sezonowe warzywa i owoce.

Tak! Wszystkie produkty kupisz w każdym markecie. Zapytam Cię też w formularzu, gdzie najczęściej robisz zakupy i będę dobierać w Twoim jadłospisie produkty, które są dostępne w Twoim sklepie.

Tylko takie, które faktycznie będą potrzebne. Nie jestem za braniem milionów suplementów garściami, tylko korzystaniem z tych, których będzie potrzebowała dana osoba.

  • z osobami, które chcą schudnąć
  • z osobami, które chcą przytyć
  • z osobami, które chcą zmienić nawyki żywieniowe
  • z osobami, które mają insulinooporność
  • z osobami z cukrzycą typu 2
  • z osobami z nadciśnieniem tętniczym
  • z osobami z hipercholesterolemią
  • z osobami z celiakią, nieceliakalną nadwrażliwością na gluten i alergią na pszenicę
  • z osobami z nietolerancją laktozy
  • z wegetarianami
  • z weganami
  • z pacjentami onkologicznymi
  • z osobami z zaburzeniami odżywiania
  • z osobami z cukrzycą typu 1
  • z osobami z SIBO
  • z osobami z IBS i IBD
  • z osobami przed i po operacjach bariatrycznych
  • z niepełnoletnimi
  • z kobietami z cukrzycą ciążową
  • z zawodowymi sportowcami

Jeśli masz inne pytania, zadaj mi je klikając w zakładkę „KONTAKT” i zadaj je w formularzu kontaktowym.

Współpraca miesięczna

400
Na miesiąc

Co otrzymasz?

  • Indywidualnie dopasowany jadłospis 7-dniowy (1 jadłospis na miesiąc)
  • Zalecenia dietetyczne do jadłospisu
  • Listę zakupów
  • E-book z listą zamienników do jadłospisu
  • E-book z ogólnymi zaleceniami żywieniowymi
  • Planery motywacyjne
  • Plan suplementacji
  • Nielimitowany kontakt w dni robocze
KUP TERAZ
Najlepsza oferta

Współpraca
3-miesięczna

1000
Za 3 miesiące

Co otrzymasz?

  • 3 indywidualnie dopasowane jadłospis 7-
    dniowe (1 nowy jadłospis na miesiąc)
  • Zalecenia dietetyczne do jadłospisu
  • Listę zakupów
  • E-book z listą zamienników do jadłospisu
  • E-book z ogólnymi zaleceniami żywieniowymi
  • Planery motywacyjne
  • Plan suplementacji
  • Nielimitowany kontakt w dni robocze
KUP TERAZ

POLITYKA PRYWATNOŚCI

REGULAMIN

WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE © JOANNA SOŁOWIŃSKA