Fit planer do pobrania z odhaczaniem diety, wody i treningu. Planer można drukować co miesiąc, jest na 30 dni 🙂
DIETA – oznacza jedzenie na co dzień po prostu zdrowo. Według każdego “zdrowo” oznacza co innego, więc zróbcie to po prostu po swojemu.
WODA – wyznaczcie sobie cel, ile wody chcecie pić w ciągu dnia. Jedni mają problem wypić nawet pół litra wody, więc mierzcie siebie swoją miarą.
TRENING – to, że kratki do odhaczania treningu są w każdym dniu, nie oznacza, że macie trenować codziennie. NIE! Organizm potrzebuje regeneracji. Kratki są po to, abyście zobaczyli jak wyglądał Wasz miesiąc: czy był aktywny, czy może nieco mniej.
Planer do druku można pobrać TUTAJ.
Buziaki!
Asia
2 komentarze
Bardzo fajny planner, na pewno będę korzystać:) Dzięki!
Cieszę się 🙂