APKA Z DIETAMI
Masz dosyć sztywnych rozpisek dietetycznych? Chcesz jeść to, na co masz ochotę w danym momencie, a nie to co masz przypisane na konkretny dzień w jadłospisie? Nie masz czasu na gotowanie skomplikowanych dań, ani tym bardziej zastanawiać się jak prawidłowo powinnaś bilansować posiłki z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym przy insulinooporności?
Jeśli tak, to jesteś w dobrym miejscu! Elastyczność, swoboda i radość z jedzenia – tak właśnie opisałabym to, co czeka Cię, gdy już będziesz korzystać z przepisów w aplikacji! Koniec ze sztywnymi rozpiskami, czas na Twoje wybory, Twoje smaki, Twój cenny czas i Twoje zdrowie, o które nigdy nie było tak łatwo jak teraz!
Czym to się różni od zwykłej diety w PDF?
DIETA W PDF
- zwykle 7-dniowy jadłospis z 28 posiłkami
- osobny e-book z wymiennikami produktów
- przypisane posiłki na dany dzień
- mała elastyczność i swoboda wyboru
- mała różnorodność posiłków
- dieta w PDF lub wydrukowana na kartce
- nieruchoma lista zakupów w PDF na tydzień
DIETA W APCE
- 40 propozycji posiłków od dietetyka + 7 tysięcy z bazy
- łatwa wymiana dań i produktów w aplikacji
- każdego dnia sama wybierasz co chcesz zjeść
- duża elastyczność i swoboda wyboru
- duża różnorodność posiłków
- dieta w Twoim telefonie zawsze pod ręką
- interaktywna lista zakupów na wybraną ilość dni
Dieta w aplikacji - jak to dokładnie działa?
W ciągu 48 h od zakupu przyznam Ci dostęp do aplikacji Alloweat. W wersji BASIC otrzymasz dostęp do diety całorocznej z niskim IG, gdzie jest po 10 propozycji śniadań, 10 drugich śniadań, 10 obiadów i 10 kolacji – w kaloryczności jakiej sobie wybierzesz (1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal lub 1900 kcal).
W wersji PREMIUM – dodatkowo otrzymasz dostęp do bazy 7 tysięcy przepisów, z których możesz korzystać. Oprócz bazy masz dostęp filtrów, dzięki którym łatwiej będzie Ci znaleźć konkretny przepis (np. z niskim IG, wegetariański, o konkretnej kaloryczności itd.).
Dzięki aplikacji będziesz mieć jadłospis zawsze pod ręką, tak samo jak i listę zakupów, która generuje się automatycznie (wg ilości dni, które zaznaczysz). Wszystkie posiłki mają zdjęcia, dokładną gramaturę i opis przygotowania, a poszczególne składniki możesz wymieniać na inne (np. pomidora na ogórka, kaszę na makaron, rukolę na roszponkę itd. – aplikacja podpowiada nawet jaki produkt będzie podobny kalorycznie).
Oprócz tego, w aplikacji w wersji PREMIUM możesz wpisywać swoje pomiary i masę ciała, abyś na wykresie obserwowała swoje postępy, a dodatkowo kontrolować spożycie wody w ciągu dnia (aplikacja też wysyła powiadomienia przypominające w stylu “Czas się nawodnić!”).
Plan posiłków diety całorocznej z niskim IG
Jak działa aplikacja:
Poniżej instrukcja obsługi apki na przykładzie INNEJ diety (ekspresowej z niskim IG).
Dla kogo jest ta dieta?
- dla insulinoopornych (i zdrowych osób), którzy są senni po posiłku, brakuje im energii w ciągu dnia, mają wilczy apetyt na słodycze i ciężko im schudnąć
- dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilpgramy bez restrykcji
- dla tych, którzy nie lubią sztywnych rozpisek dietetycznych i potrzebują elastycznej diety
A dla kogo NIE jest?
- dla osób, które lubią bardziej wymagające przepisy niż np. wrapy, spaghetti, czy kanapki
- dla tych, którzy wolą tradycyjne rozwiązania i narzucone posiłki w formie jadłospisu w PDF
- dla tych, którzy lubią mieć z góry określone co mają jeść w dany dzień, zamiast wybierać samemu
TY BEZ APLIKACJI
- jesteś ciągle zmęczona
- nie masz na nic siły
- ciągnie Cię do słodyczy
- masz otyłość w dolnej części brzucha
- nie umiesz prawidłowo bilansować posiłków
- ciężko Ci schudnąć
- Twoja insulina to wynik 2-cyfrowy
- masz w domu pełno diet, ale w ogóle z nich nie korzystasz
- każdą dietę rzucasz po 1-2 tygodniach
- masz dość sztywnych diet i narzucania co masz jeść
TY Z APLIKACJĄ
- masz stabilny poziom energii w ciągu dnia
- masz siłę nawet na aktywność fizyczną
- Twoja ochota na słodkie jest dużo mniejsza
- Twój brzuch jest bardziej płaski
- nie musisz myśleć jak dobrze zbilansować posiłek
- kilogramy lecą w dół i to bez restrykcji
- Twoja insulina się unormowała
- każdego dnia sama decydujesz co zjesz z bazy potraw
- w ogóle nie czujesz się jakbyś była na diecie
- cieszysz się swobodą i elastycznością posiłków
Kupując dietę do 03.03.2026 r. otrzymujesz dodatkowe 30 dni gratis! Aby skorzystać z tej oferty masz jeszcze...
Krok po kroku...
KROK 1 – wybierz ofertę i opłać swoje zamówienie (płatność jednorazowa)
KROK 2 – w ciągu 48 h otrzymasz dostęp do aplikacji (przyjdzie na maila)
KROK 3 – korzystaj z aplikacji przez okres, który był podany w wybranej ofercie
Wybierz swój plan...
BASIC
79,-
- dostęp do aplikacji na 60 dni
- 40 propozycji przepisów od dietetyka (10 śniadań, 10 II śniadań, 10 obiadów i 10 kolacji)
- 1 z 5 kaloryczności do wyboru (1500-1900 kcal)
- brak dostępu do bazy 7 tysięcy potraw w aplikacji
- brak kontrolowania nawodnienia
- brak kontrolowania pomiarów
- brak e-booka z poradami dla insulinoopornych (80 stron - suplementacja, zalecenia, lista badań krwi do zrobienia)
- brak czatu z dietetykiem
PREMIUM
99,-
- dostęp do aplikacji na 60 dni
- 40 propozycji przepisów od dietetyka (10 śniadań, 10 II śniadań, 10 obiadów i 10 kolacji)
- 1 z 5 kaloryczności do wyboru (1500-1900 kcal)
- dostęp do bazy 7 tysięcy potraw w aplikacji
- kontrolowanie nawodnienia
- kontrola pomiarów w aplikacji
- e-book z poradami dla insulinoopornych (80 stron - suplementacja, zalecenia, lista badań krwi do zrobienia)
- brak czatu z dietetykiem
VIP
159,-
- dostęp do aplikacji na 60 dni
- 40 propozycji przepisów od dietetyka (10 śniadań, 10 II śniadań, 10 obiadów i 10 kolacji)
- 1 z 5 kaloryczności do wyboru (1500-1900 kcal)
- dostęp do bazy 7 tysięcy potraw w aplikacji
- kontrolowanie nawodnienia
- kontrola pomiarów w aplikacji
- e-book z poradami dla insulinoopornych (80 stron - suplementacja, zalecenia, lista badań krwi do zrobienia)
- czat z dietetykiem
Opinie o moich dietach
Dlaczego warto mi zaufać?
Jestem magistrem dietetyki i psychodietetykiem, który specjalizuje się w zaburzeniach glikemii. Bardzo dobrze wiem z czym się możesz się zmagać na co dzień, jeśli masz insulinooporność i jak Ci najlepiej pomóc. Zmęczenie, senność po posiłku, wzmożony apetyt na słodycze (szczególnie po obiedzie), gromadzenie tkanki tłuszczowej w dolnej okolicy brzucha, problemy ze schudnięciem, brak energii na aktywność fizyczną, rogowacenie ciemne, rozdrażnienie i problemy z koncentracją – to nie musi być Twoja codzienność. Chciałabym jak najbardziej ułatwić Ci poradzenie sobie z tymi problemami, dlatego stworzyłam dietę z niskim IG, która ustabilizuje Twoją glikemię bez wkładania w to masy Twojego wysiłku. Nie musisz zastanawiać się, czy Twój posiłek jest dobrze zbilansowany, nie musisz szukać nowych przepisów z niskim IG, ani robić samych sałatek bez smaku. Przepisy w aplikacji są proste, z normalnych składników, szybkie (ale nie są zbudowane na gotowcach), prawidłowo zbilansowane i wspierające Twoją glikemię.
Najczęściej zadawane pytania
W ciągu 48 h od zaksięgowania płatności. Dostęp jest przyznawany ręcznie.
Przelewy24, BLIK, PayPal.
Dieta zakłada 4 posiłki.
W diecie są zwykłe, popularne produkty, które kupisz w każdym markecie. Co więcej, możesz wymieniać produkty na inne o podobnej kaloryczności, więc nie musisz jeść np. placuszków z truskawkami, a możesz wymienić truskawki na maliny lub inne owoce, aby kupować te sezonowe lub w promocji, które są tańsze.
Nie, możesz podwoić ilość składników i jednego dnia zjeść 1 połowę porcji, a drugiego dnia kolejną. Nie musisz wtedy dzielić porcji co do grama, wystarczy na oko.
Tak, w diecie będą słodkie, zbilansowane posiłki. Dania są dosładzane erytrytolem lub syropem klonowym i zawierają owoce.
Zazwyczaj ok. 20% białka, 35% tłuszczu i 45% węglowodanów.
Absolutnie nie! Wszystkie posiłki wykonasz w ok. 15-30 minut. Moje przepisy są proste, ale urozmaicone, więc nie będzie ani nudy, ani stania godzinami w kuchni.
Nie. To płatność jednorazowa, a nie subskrypcja. Gdy minie czas dostępu – możesz kupić go ponownie. Wybierając np. pakiet PREMIUM – płacisz tylko raz 99 zł i masz dostęp do aplikacji na 2 miesiące (60 dni) – czyli 1 miesiąc diety kosztuje Cię 49,50 zł. Pamiętaj, że kupując dietę do 03.01.2026 r. otrzymujesz jeszcze dodatkowe 30 dni gratis! Wtedy dieta wychodzi za jedyne 33 zł/miesiąc, czyli ok. 1 zł dziennie.
Wejdź np. na tą stronę KLIK wprowadź swoje dane. Jeśli chcesz schudnąć – odejmij od wyniku 15-20%. To będzie Twoja kaloryczność. Np. wyjdzie Ci 2000 kcal. Odejmiesz od tego 15-20%, to będzie 1700-1600 kcal. Jeśli będziesz chciała zmienić kaloryczność – napisz do mnie na maila zenibyfit.dietetyk@gmai.com, a bezpłatnie Ci ją zmienię.
Musisz wejść w ODKRYWAJ->DIETY->UDOSTĘPNIONE->DIETA EKSPRESOWA. Lub druga opcja: kliknij w “+” przy posiłku np. przy śnaidaniu -> udostępnione->wybierz potrawę->dodaj.
Ustalasz to samodzielnie wg swojego trybu życia w aplikacji.
Napisz na maila: zenibyfit.dietetyk@gmail.com – opisz problem, dodaj swoje imię i nazwisko podawane w zamówieniu.