DARMOWA DIETA 1500 kcal (wegetariańska)

O tę dietę pytaliście najczęściej!

Druga dieta na blogu. Jadłospis zawiera 5 dni o kaloryczności ok. 1500 kcal. Jest to dieta wegetariańska, czyli taka, w której nie ma mięsa (tak, ryba to też mięso, więc jej tu też nie będzie) 🙂

Dieta zawiera:

• 5 dni z różnymi jadłospisami na każdy dzień
• 4 posiłki każdego dnia
• podaną gramaturę produktów i miary kuchenne
• przepisy do każdego posiłku
• krótkie, ogólne zalecenia żywieniowe i wskazówki
• listę zakupów
• rozpisany plan posiłków na 5 dni do druku na lodówkę

Przed pobraniem diety, sprawdźcie jakie macie swoje zapotrzebowanie i czy ta kaloryczność będzie dla Was odpowiednia. OBOWIĄZKOWO! Zajmie Wam to chwilę. Wszystkie informacje na ten temat znajdziecie TUTAJ.

Ten jadłospis NIE jest dla każdego. Jest to dieta bardzo ogólna, niedopasowana do indywidualnych potrzeb, ani kubków smakowych. Osoby zainteresowane indywidualnymi jadłospisami zapraszam na maila: zenibyfit.dietetyk@gmail.com – tam dowiecie się więcej szczegółów.

Wszystko co i jak jest opisane w zaleceniach prawie na samym końcu pliku. Napisałam bardzo ogólnie, same podstawowe informacje i wskazówki. Jeśli macie jakieś pytania, to śmiało zadawajcie je w komentarzach. Postaram się pomóc.

POBIERZ: DARMOWA DIETA 1500 KCAL (WEGETARIAŃSKA)

Na moim blogu znajdziesz również dietę podstawową, niewegetariańską, którą znajdziesz TUTAJ.

W celu kontroli postępów może pomóc Ci tabela pomiarów, którą możesz pobrać TUTAJ oraz fit planer, który każdego dnia będzie Cię motywował do działania –TUTAJ.

Następny temat na blogu to INSULINOOPORNOŚĆ! Jeśli macie jakieś pytanie odnośnie insulinooporności, to zadawajcie je w komentarzach. Uwzględnię je w artykule 🙂

Powodzenia!

Asia